Nutrisi dari Laut untuk Kecerdasan Si Kecil

Tahukah Bunda? Berbagai jenis makanan laut atau seafood memiliki peranan penting dalam meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil, terutama karena kandungan omega-3 yang tinggi dalam makanan laut dapat mendukung perkembangan sel-sel otak. Selain itu, seafood juga merupakan sumber protein yang sebanding dengan daging, ayam, dan telur. Oleh karena itu, konsumsi makanan laut terbukti bermanfaat untuk kesehatan dan kecerdasan.

Namun, tidak semua jenis makanan laut baik untuk kesehatan. Ada beberapa yang sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena mengandung kadar merkuri yang tinggi, seperti udang dan kepiting. Berikut adalah daftar makanan laut yang terbaik dan aman, yang juga berpotensi membantu dalam mencerdaskan Si Kecil.

Tuna

Ikan tuna dikenal karena kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi https://www.localgreekseafood.com/ serta kaya akan protein. Si Kecil pasti menyukai ikan tuna, Bunda, karena dagingnya yang lembut dan halus. Bunda bisa mengolah ikan tuna sesuai selera sehingga menjadi hidangan menarik, lezat, dan bergizi untuk Si Kecil.

Salmon

Selain tuna, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kecerdasan otak Si Kecil. Daging ikan salmon terkenal kenyal, dengan tekstur lembut dan warna oranye yang cerah. M meskipun harga ikan ini lebih mahal dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, kandungan gizinya sangat melimpah.

Tiram

Tiram adalah jenis makanan laut yang sangat digemari banyak orang, karena rasa kenyal dan gurihnya yang membuat ketagihan! Mengapa tiram termasuk makanan yang dapat mencerdaskan? Karena setiap ekor tiram mengandung sekitar 300mg asam lemak omega-3. Selain itu, tiram juga kaya akan zat besi, yang penting untuk mencegah anemia.

Sarden

Ikan laut ini mudah dijumpai karena banyak dijual dalam kemasan kaleng. Selain itu, harga ikan sarden juga lebih terjangkau dibandingkan tuna, salmon, atau tiram. Sarden mengandung asam lemak omega-3, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit, yaitu sekitar 1,9mg per 85 gram.

Itulah beberapa pilihan makanan laut yang dapat dinikmati Si Kecil karena kelezatan dan kandungan gizinya. Ayo, Bunda, berikan Si Kecil makanan laut di atas agar ia tumbuh menjadi anak yang pintar dan cerdas!

Semoga bermanfaat! ^^